no ale

[...] dobre slowa A teraz do paru rzeczy sie ustosunkuje; Mi sie nie podoba. Wąskie barki, to Cie dyskfalifikuje. Zgadza sie, waski jestem w barach i tez mi sie to nie podoba, ale to bedzie juz bardzo ciezko zmienic, podciagam sie na drazku do klaty w najszerszym uchwycie od bardzo dawna. W czym jednak ma mnie to dyskfalifikowac to juz nie bardzo [...]

no więc ale ja tylko troche w tym spamie jestem, wiem że to hooj znawca, no ale skoro tak przeczytałe, to chciałbym mieć, czuł bym sie lepiej, poprostu chce i tyle

miaow no ja w sumie tez sie ogarne nawet w 20-25min ale wtedy syf w kuchni zostawiam no ale dzis 1wszy dzien to glupio bylos ie spuznic,bylem 10min przed czasem

No ale widzisz, pojadłaś sobie kanapeczki, loda, dałaś bezdomnemu, powiedziałaś komuś 'spyerdalaj', czyli nocka udana rakhu, ja ostatnio wymieniałem żarówkę w Alfie 33 kumpla i nie sprawiło mi to większych problemów poza tym, że był jeszcze z tyłu klosza kondon (słownie gumowy kondon), którego później nie umiałem poprawnie założyć, bo to miękkie [...]

no ale to sa stanowiska menedzerskie, ja chce pozostac analitykiem lub programista SASowym i miec 35h godzin pracy jak w kontrakcie. stad wycieczka za granice i wszystko gra. no ale fakt, ze ichnie studia skonczylam, moze to ma znaczenie, nie wiem.

o, widzisz Hubert- mlodzieniec ma fantazje. no ale ja nie zartowalam z tym piskiem no akurat ja nie piszcze tak w ogole, ale respect!

[...] walka Fedor vs. Mir, może Fedor by przegrał np przez suba a z takim Cainem to raczej nie mam żadnych wątpliwości, że by przegrał.. może tak gadać głupio (tzn nie głupio, ale każda walka jest inna!), że Big Nog miał spore problemy z Sylvią a Fedor go zniszczył no, ale w 5 walkach myślicie, że w każdej walce by Sylvie Fedor w niecałą minutę [...]

[...] moge odniesc je w 99% do mojej stytuacji. Mam ten sam wzrost i taka samą wage (168cm i 48kg) tez rok temu wazyłam ok 65kg...tyle ze od kwietnia wziełam sie za siebie...no ale w moim przypadku to chyba była zdrowsza redukcja.Codziennie biegałam do tego zawsze jakas inna aktywnosc ficzyczna no i jadłam cos ok 1500 kcal..zmieniłam na korzysc cały [...]

[...] na następne . Co do siadów to już inni pisali więc zamilczę . W martwym faktycznie poszło Ci dość lekko choć ładnie technicznie to raczej nie było ,piszę o tym z filmiku. No ale skoro po tak długiej przerwie podchodzisz znowu pod dość spore ciężary tak w siadach jak i ciągach to pewnie się wyklaruje z treningu na trening . Dzisiaj widzę jeszcze [...]

Dextera oglądałem kilka odcinków ,teraz mnie wkręcił Dr. House Rozumiem że można pogodzić naukę + siłownię no ale do tego jeszcze czytanie książek i oglądanie seriali . Mi czasem brakuje czasu żeby napisać wypiskę treningową

no, ale to dziś. dzięki. pzdr/

zęby zjadano ale trawienie lepsze jakby po tych colach

[...] skacze a może to urządzenie dupiate? 12.09 waga 61 tydzień temu na siłowni po treningu i po śniadaniu 59kg. Dwa dni temu 60kg, teraz znów 61. Ważne że pomiary cm w dół, no ale troszkę nogi mnie niepokoją. x Saida co Ty sądzisz o tych filmikach? Wkleiłam też do tego nowego specjalnego wątku, i jest bardzo źle. Nie wiem co mam teraz robić. [...]

Z tego, co czytałam, to różnica jest taka, że trochę inne partie mięśni są mocniej angażowane, ale i tak to jest ćwiczenie na całe plecy. Akurat jak zaczynałam robić ten trening, to Obli którejś Małolacie kazała podchwytem, to mi się zakodowało i tak robiłam. No ale ja nie małolata ;) Gosik, zdrowia dla Małej! Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

[...] 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 10/14x8/14x6 10/12/12 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach)  3x15x2,5kg talerz 3x15 2,5/2,5/2,5/5x2 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach)  3x15x2,5kg talerz 3x15 2,5/2,5/2,5/5x4 5. plank (1 x max)  zapomniałam 2xok [...]

[...] rolkowy :-D Kama z chęcią czasami trochę oddam, bo nie jestem w stanie wysiedzieć całego dnia w pracy... Nawet jak mam dużo roboty i to fajnej, to mnie po prostu nosi i co chwilę muszę gdzieś łazić i się ruszać, bo bywa uciążliwe...no ale lepiej tak, niż być jakąś rozlazłą, ślamazarną kluchą %-) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-03-08 09:59:31

W moim starym klubie też była taka instruktora, ciało pięknie wyrzeźbione %-) jak się przebierała w szatni, to wzroku nie mogłam oderwać, pewnie musiałam wyglądać jak d****ka, no ale nie mogłam przestać się na nią gapić :-D Super, że się podobało na zajęciach ;-)

[...] tłuszcze, 249g (47%) węglowodany liczone tak na oko. zawsze mam w nd kurczaka pieczonego i nigdy nie wiem jak to policzyć, bo jest cały dzielony na 4 części i tak ciężko, no ale coś tam wykombinowałam ;-) Aktywność: trening Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta biała, marchewka, szczypior, [...]

To masło akurat niezbyt...no ale jako podkład do kanapki zamiast normalnego jak najbardziej albo dodatek bo solo słabo. Ciekaw jestem dipów czekoladowych i dżemów 0 kcal.

[...] Wanillia z mlekiem 3.2 % strasznie się pieni, bede probowal z 0.5%. Smak? ostry(wyraźny), jedzie chemia, troszke ch**owy.. Truskawki jeszcze nie proobowalem, no ale ma dzialać.. EDIT: Dodam, że miałem dostać izotonik za 00.01gr a nic nie przyszło ehh.. Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2014-01-15 14:49:06